Reggeli előtt: kávé két édesítővel és tejszínnel.

Reggeli: 5 dkg mézes-mogyorós kukoricapehely, egy csipet mazsolával és kb. 2 dl tejjel; egy jégcsoki; kamillatea egy kanál mézzel.

Tízórai: egy vérnarancs, egy kis alma, egy szem dió és édesítős narancshéj tea.

Ebéd: zabkorpából készült palacsinta (5 dkg zabkorpa, egy tojás, pici só, kakaó, fűszerek [fahéj, gyömbér és szegfűszeg], tej), hozzá barackos joghurt, egy kis rozsbuláta, egy csík krumplicukor és narancshéj tea.
Uzsonna: 1 dl tej, 1 dl víz, egy édeske, egy kanál cikória.
Vacsora: kefir, két kocka sajt, piros arany, cékla, abonett, narancshéj tea.

Tapasztalat? Jól vagyok, semmi probléma.
Egyébként köztes étkezésekre ajánlom az egy marék mogyoró-dió-mandula-mazsola variációkat, valami frissítőt vagy gyümölcsöt.