Anyagcsere...

Mivel meguntam a zh-kra való tanulást, ezért írok egy kis szösszenetet azokról a dolgokról, amik jótékonyak az anyagcsere-folyamatokra.

Elsőként fontos megemlíteni, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozást semmi sem múlhatja felül.

És most jöjjön egy-két dolog.

Italok:

• Jó tud lenni a gyümölcsteák állandó fogyasztása, főleg ha csipkebogyó alapúak. A csipkebogyó vizelethajtó hatású és hosszú távon a széklet távozásában is segít.
• A csalán tea kitűnő méregtelenítő, de két hétnél tovább sose alkalmazzuk (mármint ha kúraszerűen isszuk, vagyis napi három csészével).
• Írtam a cikória kávé hatásáról is, ez még mindig fenn áll: folyamatos fogyasztása mindent megold.
• Ott van maga a kávé is, nálam azért jön be, mert általában nem iszom, csak nagyon ritkán. Olyankor tehát meghajt.
• A zöld tea, a fekete tea, a koffeines teák általában jótékonyak a szervezetre, és még jobbak, ha natúran fogyasztjuk őket (egyedül a fekete teát nem bírom ízesítetlenül, a többi jöhet).
• Oolong és pu erh tea - csak ajánlani tudom őket, tapasztalat: hatásosak.
• Menta tea, kamilla tea - egyéb teák, amiket kinézünk és szájízünknek megfelel, szerintem nagyon sok van.
• A citromlé. Ugye, ez savas, de elvileg a gyomorban lúgként hat, vagy tudom is én. A lényeg, hogy étkezések előtt vagy után egy kis limonádé mindent megold, de az is, ha egy citromkarikát elszopogatunk.
• Almaecet - nekem azóta normális az anyagcserém, amióta az elmúlt két hónapban két literrel elfogyasztottam. Ráadásul még bontja a zsírt is, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal: jó a körömnek, hajnak, bőrnek és mindenek előtt telíti a szervezetet, elűzi az éhségérzetet.
• Nekem be szokott jönni a mézes-fahéjas langyos víz is (egy evőkanál méz, egy teáskanál fahéj és 3 dl langyos víz - jó édes a cucc, de hat!) lefekvés előtt.
• Citromfű tea - egyrészt jó stresszoldó és nyugtató hatású, másrészt tényleg meghajt.
• Ha minden kötél szakad, ott van a szenna tea. Lehet próbálkozni az adagokkal: én egy teáskanálnyit szoktam főzni, és az nem hajt durván, de egyszer egy evőkanálnyit csináltam, és az... inkább még egyszer nem. Másnap reggelre hat, vagy pedig olyan 6-8 óra elteltével.
• Mályva tea - hasonló hatású, mint a szenna.

Fűszerek:

• Fahéj
• Gyömbér
• Csípős paprika
• Kömény
• Szegfűszeg

Gyümölcsök, csonthéjasok:

• Mogyoró - nálam bejön, ha sokat eszem, de a napi pár szem is már megfelelő.
• Napraforgó mag - napi egy teáskanálnyi lehetőleg lefekvés előtt, és minden okés.
• Tökmag
• Mandula
• Lenmag - egy teáskanálnyi a müzlibe vagy zabkásába és le is van tudva a dolog.
• Szilva - nekem nem hat, de anyukámnak mindig bejön, sőt, a szilvalekvárral se tudok mit kezdeni.
• Cseresznye - erre is immúnis vagyok, de ki tudja? Bár ez nagyon idényjellegű.
• Sárgabarack - anyukám ezt is szokta ajánlani, jóllehet rá sem kell mindig hallgatni.
• Alma - az a helyzet, hogy általában eszem, így ha székrekedésem van, akkor se mindig segít. Viszont mézzel, fahéjjal és joghurttal kombinálva nyerő.
• Bogyós gyümölcsök.

Zöldségek:

• Szerintem bármelyik, aztán ezeket nyugodtan lehet fogyasztani, jót tesznek minden helyen.

Gabonák:

• Köles
• Quinoa - ez a kettő lúgosító hatású, ezért jók, kiűzik a savakat, a rossz gyököket, mindent.
• Zab
• Bulgur - szerintem rosszat ez sem tesz.
• Zabkorpa, tönkölykorpa, búzakorpa - müzlibe keverve, zabkásába, joghurtba, stb. A zabkorpából tejjel tejbegríz utánzat is főzhető, nagyon finom.
• Általában a gluténmentes gabonák jók az ilyenekre, szerintem.

Tejtermékek:

• Kefir és/vagy natúr joghurt állandó fogyasztása. Minna Cool savó - nagyon tuti, nem kell rászokni, de ha egy nap megiszod az egy litert, érezni fogod a hatást.

Egyebek:

• Teljes kiőrlésű lisztből készült termékek (tészták, kenyerek, péksütemények, stb.)
• MOZGÁS! A torna is nagyon jót tesz.
• Igyunk naponta legalább másfél-két liter vizet!

Látjátok is, hogyha ezekből fogyasztotok, máris teljes értékű a napotok, kiegyensúlyozott, stb.

Egyelőre ennyi, aztán ha eszembe jut még valami, akkor bővítem a listát.