Reggeli: túrókrém, két kocka étcsoki (fél sor), csalán és narancsos fekete tea.

Tízórai: kefir, három mandarin és egy kávé.

Ebéd: csalán tea, quinoa csirkepörkölttel, savanyú uborka, kefir.

Uzsonna: kefir és alma; menta tea.

Vacsora: csalán tea, két kockasajt, két abonett, piros arany, egy répa, csipkebogyó-hibiszkusz tea.

A túrókrém az úgy néz ki, hogy negyed kiló zsírszegény túrót, egy kis dobozos natúr joghurtot, két teáskanál mézzel, pici fahéjjal-szegfűszeggel-gyömbérrel és két-három csipet mazsolával összekevertem, meg egy kis reszelt citromhéj is került bele. Ezt kettéosztottam, és az egyik adag a mai, a másik a holnapi reggeli. Egyrészt nagyon jól eltelít, másrészt nagyon finom, harmadrészt meg nem sok kalória.

Megvettem egy 450 g-os kefirt, ezt ettem meg három adagban, mert ha nem teszek így, akkor még holnap és holnapután is ott lesz a hűtőben felbontva, megromlani meg csak nem hagyom. Egyébként is jót tesz és már régen ittam. Nagyon fincsi, máskor is ilyet fogok venni. Hiányzott.
A székrekedés kezd megoldódni - vagyis hat a csalán tea -, ma háromszor voltam, és mind a háromszor produkáltam elég rendesen. Jó érzés, mert megszabadulok a mérgektől, a kedvem is jobb, és az arcbőrömön is látszik.