4. nap

Szóval kaja terén ez volt a mai.
Az ebédtől kezdve csak megsaccoltam az adagokat - bár a borok biztosan annyiak és a kukorica is. Nem ettem sokat, mindenből mértékkel, és szerintem ha most úgy látszik, hogy túl is léptem némelyik keretet, az agyam ezt úgy fogta fel, mint valami pihenést, és így holnaptól még nagyobb energiával tud hozzáállni az egészhez.
A torta is kókuszos volt, de csokis piskótával, úgyhogy nem tudom.
 

Reggel csepergett az eső, így befellegzett a futásomnak, de helyette gyors tempóban sétáltam a metróhoz, majd hazafelé is: ez kétszer húsz perc, és még utána az Astoriától sétáltam a Móriczig a Vámház körúton és a Szabadság hídon keresztül: ez meg fél óra (csodaszép a látvány, imádom ezt az utat!). Kalória tekintetében is lemértem, több mint a fél óra futás (elvileg összesen 500 kcalt égettem el - de a rendszer nem annyinak nézte - a telefonom jobban tudja!), úgyhogy... Egyébként is imádok sétálni, ez a legjobb időtöltés, amit kitalálhatok magamnak! Nagyon jót tesz a szellememnek is.

Napi közérzet: kezdek túllendülni a hirtelen falási vágyaimon, mert tudom, hogy el akarom érni a célt, és ha most megálljt parancsolok, majd később nem kell annyira odafigyelnem. A cél lebeg a szemeim előtt, amit ha minél hamarabb elérek, annál jobb lesz. Amikor vágyom valamire, csinálok egy teát vagy egy natúr cikória kávét, lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaznak. Plusz van egy képes mappa a gépemen, amiben egészséges nasik vannak (képek gyümölcsökről, zöldségekről, magvakról, teákról, müzlikről), ezekből merítek energiát és ötletet arra, hogy mit ehetnék meg. Illetve van egy képen a régi önmagamról, ami arra emlékeztet, hogy soha többé nem jutok el oda.

Erős vagyok, kitartó és makacs, mint egy kos. Elvégre az vagyok.

A húgomnál egyébként lemértem magam: ruhában (farmer, öv, tornacipő, póló, pulóver) és fél liter vízzel (pont előtte ittam) voltam 63 kiló. Szerintetek?